Vous voulez maintenir votre forme physique, mais vous ne pouvez pas y mettre à cause de votre emploi du temps surchargé. Voici des solutions fitness pour agrémenter votre quotidien et vous offrir la possibilité de vous entraîner sans contrainte.
Fitness à domicile
Si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport, pourquoi ne pas opté pour des exercices de musculation et de cardio depuis la maison ? Vous pouvez brûler des calories et tonifier vos muscles sur un tapis de course, un vélo elliptique, un vélo d’appartement ou un rameur ou choisir un simple tapis de yoga et faire quelques exercices qui vous plaisent.
Le sport pratiqué à la maison, en choisissant l’appareil de fitness qui vous convient
chez Care Fitness, c’est la possibilité de consacrer une petite séance d’exercices quand vous le souhaitez : au retour du bureau, en fin de journée ou avant votre douche. À vous d’organiser votre routine de sport.
Le tapis de course
Le tapis de course fait partie des appareils de fitness les plus en vogue. Il se présente sous forme d’un tapis roulant qui fonctionne avec un moteur électrique vous permettant de reproduire des mouvements d’une course ou d’une marche à l’extérieur. Si vous n’avez pas de temps pour faire la marche ou la course à l’extérieur, vous pourrez garder votre forme sur un tapis de course. Afin d’optimiser vos entraînements, il suffit d’avoir un plan d’entraînement bien clair. Dans ce cas, vous savez quel appareil de fitness vous utilisez et à quel moment de la journée vous vous entraînez. Cela évite de perdre votre temps à réfléchir sur quel appareil utilisé et quel exercice physique pratiqué ?
L’avantage du tapis de course est de préserver votre dos et vos articulations du mauvais impact. Vous n’avez plus besoin d’aller à la salle de sport. Vous pouvez programmer votre séance de marche ou de course. Cet appareil de fitness est le préféré des personnes qui ont des articulations blessées, fragiles ou en surpoids.
Le vélo elliptique
Généralement, le vélo elliptique est un moyen d’entretenir votre système cardio-vasculaire. Si vous pratiquez des exercices sur un vélo elliptique, vous stimulerez votre circulation sanguine, baisserez votre taux de cholestérol et améliorerez votre respiration. Si vous n’avez pas suffisamment de temps pour aller en salle de sport, le vélo elliptique est un appareil de fitness que vous pouvez utiliser à domicile à n’importe quel moment de la journée.
Cet appareil de fitness est très souvent conseillé par les coachs pour muscler le cœur. L’utilisation du vélo elliptique ne présente pas de risques. Vos articulations sont protégées de tout impact.